Progressive Muskelentspannung zum Kennenlernen

Progressive Muskelentspannung

Das tägliche Leben in unserer Zeit ist geprägt von ständig steigenden Leistungsanforderungen im beruflichen und privaten Bereich. Anspannung, Gereiztheit, Kopfschmerzen sind Alarmsignale unseres Körpers, die uns Überlastung und Stress spürbar machen. Wenn wir jetzt nicht reagieren, uns um Erholung bemühen, manifestieren sich Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Migräne, die nicht selten dann mit starken Medikamenten bekämpft werden.

Eine einfache Methode der aktiven Erholung ist die Entspannung – hier in Form von Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobsen. Die Harmonisierung von körperlichem und seelischem Zustand, Abschalten vom stressigen Alltag und Wahrnehmung individueller Körpersignale sind die wichtigsten Ziele.

Geeignet ist die PMR für alle Personen und Altersgruppen, leicht zu erlernen und ohne Vorkenntnisse auszuführen. Sie bietet die Möglichkeit, nach etwas Übung, in Stress- Situationen ruhiger und gelassener zu reagieren, die Lebensqualität zu steigern.

Beginn:                Dienstag, 23.08.2022, 1 Veranstaltungen 18:00 – 19:30 Uhr

Ort:                      Borna, VHS, Jahnstraße 24a, Raum 18 (Sport)

Dozent:                Nicole Brade

Kurs:                    22B0316000

Entgelt:                10,00 EUR

Anmeldung und weiter Informationen ausschließlich über der  Homepage der Volkshochschule Landkreis Leipzig