Auf dieser Seite findest Du meine Angebote rund um Entspannung und Achtsamkeit, aber auch zu meinen kreativen Angeboten. Viel Spaß beim Stöbern!
Kurse und Gruppen
WaldZauberei mit AuenZauber
WaldZauberei bedeutet – Einatmen, Ausatmen, Gehen, Innehalten, Hören, Riechen, Fühlen, Schmecken.
Der Wald ist Wellness für Körper & Geist. Basierend auf den Erkenntnissen des Waldbadens lassen wir die wohltuende Wirkung der Natur auf uns wirken, die sich optimal zum Stressabbau eignet, und kombinieren sie mit Achtsamkeits-, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen.
Finde Entspannung und booste dein Immunsystem. Erfahre magisches auf einer kleinen Reise in die Natur und finde mithilfe der Übungen wieder mehr zu dir. Gemeinsam lassen wir die Natur auf uns wirken und finden Ruhe und Ausgleich.
Neben Reisen in deine Fantasie nehme ich euch mit zu weitere Achtsamkeitsübungen und wir tanken Ruhe und Kraft in der Natur. Dabei versuchen wir diese mit all unseren Sinnen wahrzunehmen. Ich freue mich, dich auf deine Reise zu Dir zu begleiten.
1 x im Monat, Sonntag, ca. 2 Stunden von 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr, Preis pro Person 15€
geführte Kleingruppen von 3 – 6 Personen , Anmeldung erforderlich! genauer Startort wird nach Anmeldung bekannt gegeben.
KlangZauberei
KlangMeditationen
In diesem Kurs erwartet dich Zauberhaftes. Getragen durch sanfte, beruhigende und erdende Töne der Klangschalen, Windspiele und anderen Instrumenten begleite ich dich in das Land der Phantasie. Dort hast du genügend Zeit dem Rauschen der Meere oder den Feen in den Wäldern zu lauschen und die Zeit für dich zu genießen. Ergänzend erwarten dich im Laufe des Kurses verschiedene Übungen aus dem Achtsamkeitstraining, dem PMR und Autogenen Training.
Termine wechselnd an verschiedenen Standorten 60 Minuten, Einstieg jederzeit möglich! aktuelle Termine
Kleingruppen bis max. 8 Personen, Anmeldung erforderlich!
FELDENKRAIS-METHODE
Achtsame Körperarbeit für mehr Beweglichkeit
angeleitete Feldenkrais-Lektionen, ergänzt mit Achtsamkeitsübungen und Körperwahrnehmungsübungen.
Im Mittelpunkt steht die Körperwahrnehmung. Im Alltag stößt man immer wieder an seine Grenzen. Die Methode zeigt Wege, wie man seinen Körper neu wahrnehmen kann und mit leicht nachvollziehbaren Lektionen Spannungen abbaut, Fehlhaltungen verringert und Fehlhaltungen effektiv vermieden kann.
Ab 19. Juni 2024 startet ein neuer Kurse im Azur Groitzsch, immer mittwochs 10:00-11:30 Uhr
Anmeldung über Azur nötig!
Zertifizierte Präventionskurse
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen im Jahr zwei Präventionskurse. Als zertifizierter Kursleiter leite ich von den Krankenkassen zertifizierte Präventionskurse im Bereich Entspannung und Bewegung.
Kursorte:
Praxis für Logopädie und Ergotherapie K. Pasternok-Busch in 04222 Zwenkau, Marktstraße 6-8
Anmeldung: direkt unter Kontakt
Volkshochschule Landkreis Leipzig in 04552 Borna, Jahnstraße 24 A /
Anmeldung: ausschließlich über die Volkshochschule Landkreis Leipzig in Borna
PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION
nach Dr. Jacobson (PMR)
Die PMR ist eine aktive Form der Tiefenentspannung, die mit der Anspannung und Entspannung von einzelnen Muskelgruppen arbeitet. Sie werden nach einigen Übungseinheiten in der Lage sein, sich besser zu entspannen und gewinnen somit ein anderes Körperbewusstsein und eine neue Lebensqualität. Die Freizeit und das Familienleben kann durch das erhöhte Wohlbefinden ebenso angereichert werden, wie Ihre Arbeitseffizienz.
AUTOGENES TRAINING
AT ist ein Entspannungsverfahren, das von Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Ziel dieser Methodik ist es, durch sogenannte Autosuggestion, sich selbst in einen Zustand der Entspannung zu versetzen und auf körperliche Prozesse Einfluss zu nehmen. Es fördert das Kennenlernen des eigenen Körpers, die Selbstwahrnehmung und Entspannung. Inhalt des Kurses ist das Erlernen der Grundstufe.
RÜCKENFIT
Ist ein auf die Rückengesundheit konzeptionierter Gesundheitskurs. Neben dem gezielten Training der Rückenmuskulatur steht auch eine Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, kraft und Koordination im Fokus. Besondere Aufmerksamkeit wir auch auf die Tiefenmuskulatur gelegt, um die Stabilität und Belastbarkeit der Wirbelsäule zu erhöhen. Der Kurs ist Fortschreitens aufgebaut, so das mit jeder weiteren Bewegung das Bewegungsrepertoire erweitert wird.
Energetisierende Wellness-Massagen
Zu meinen Kursen und Gruppen biete ich dir auch ganz besondere, energetisierende, sanfte Massagen an. Gerne komme ich mit meiner Liege dazu zu dir nach Hause, um deinem Wohlfühlfaktor noch zu verstärken. Die Massagen sind reine Wellness-Anwendungen und beinhalten immer ein kurzes Vor- und Nachgespräch.
Klangschalen-Massage Klangmeditationen
Dein Foto auf einem Stein
Wenn dir jemand Steine in den Weg legt, male sie an!
Genau so war es bei mir. Das Jahr 2020 war auch für AuenZauber nicht leicht. Tatsächlich habe ich eher durch Zufall meine kreative Seite in dieser Zeit wiederentdeckt. Die geistige Welt hat mich dabei unheimlich inspiriert und mir meinen Weg gezeigt, auf dem ich aktuell sehr viel Freude und Ausgleich finde. Das Malen bedeutet für mich den Kopf frei zubekommen, genauso wie wenn ich in den Wald, in die Natur gehe. Detailverliebt und ein wenig perfektionistisch entstehen dabei wunderbare Werke. Gerne male ich auch für dich dein Foto auf einen Stein, ein Holz oder was auch immer du gerne bemalt haben möchtest.
Schau dir gerne meine Galerie an und lass dich inspirieren. Nähere Informationen und auch meine Preise findest du in meinem Shop. oder kontaktiere mich unter Kontakt
Aromaarbeit
Bei der Aromaarbeit geht es (im Gegensatz zur Aromatherapie, welche zum Zwecke der Heilung von Krankheiten nur Ärzten und Heilpraktikern vorbehalten ist) um eine harmonisierende, ausgleichende Anwendung von Pflanzenstoffen für den gesunden Menschen. Ziel ist die Gesundheitsförderung und die Gesunderhaltung, die Steigerung, das Wohlbefinden, zur Selbstpflege und Selbstfürsorge, zur Selbsterfahrung und zur persönlichen Weiterentwicklung. In meiner Arbeit verwende ich nur Produkte und ätherische Öle mit allen Wirkbestandteilen von Young Living.
Hast du Fragen zur Firma Young Living oder zu den Produkten und ätherischen Ölen und dessen Anwendungen, oder möchtest du die Vorteile einer Vertriebspartnerschaft selber nutzen, dann kontaktier mich gerne oder schau auf vorbei.
Als Vertriebspartner biete ich einige Öle und selbst designte Produkte mit den ätherischen Ölen in meinen Shop an … komm doch einfach mal stöbern!
Workshops
DIY – Workshop „Duftende Reflexzonenmassage – Bring deine Energien in Fluss“
Die Reflexzonen an den Händen und Füßen beeinflussen den Energiefluss. Gemeinsam werden verschiedene Reflexzonen an den eigenen Händen /Füßen massiert und mit verschiedenen ätherischen Ölen optimal unterstützt, sowie DIY-Rezepte vorgestellt. Es erwartet dich einiges … lasst dich überraschen.
Min. 120 Minuten, Preis 30,00 € pro Person, Termine nach Vereinbarung, ab 3 Personen buchbar. Gerne komme ich auch zu Dir (+5,00 € inkl. 20 km, über 20 km +0,30 €/km)
Workshop „Duftende Entspannung“
Entspannung ist wie Urlaub für Körper, Geist und Seele. Gönne Dir eine kleine Auszeit und genieße einen Moment der Ruhe! Informationen und viele praktische Übungen zu verschieden Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, ergänzt mit dem einzigartigen Duft ätherischer Öle. Lerne verschiedene Entspannungsverfahren kennen und wie Dich ätherische Öle entspannt durch den Alltag begleiten können.
Dauer ca. 4 Stunden, Preis 60,00 € pro Person, Termine nach Vereinbarung, ab 3 Personen buchbar. Gerne komme ich auch zu Dir (+5,00 € inkl. 20 km, über 20 km +0,30 €/km)