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PRÄVENTIONSKURS: Rückenfit – Rückenkräftigung 12-wöchiger Kurs
27. Februar • 18:00:00 - 19:00:00
80€
Die Zielstellung dieses Kurses ist es, die Wirbelsäule zu trainieren und den Rücken zu stärken. Die Übungen geben Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule, machen den Rücken stark, bringen den Körper in Balance und führen dazu, sich geschmeidig zu bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.
| Kursnummer | 24B03230 |
| Dozentin | Nicole Brade |
| erster Termin | Dienstag, 27.02.202418:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 28.05.202418:00–19:00 Uhr |
| Anzahl Termine | 12 x |
| Entgelt | 80,00 EUR |
| Ort | Borna, VHS Jahnstraße 24a Raum 17 (Gymn.) |
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 27.02.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 2. | Di., 05.03.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 3. | Di., 12.03.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 4. | Di., 19.03.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 5. | Di., 26.03.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 6. | Di., 09.04.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 7. | Di., 16.04.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 8. | Di., 23.04.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 9. | Di., 30.04.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 10. | Di., 07.05.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 11. | Di., 14.05.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 12. | Di., 28.05.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention und den Krankenkassen zertifiziert und eine Erstattung der Kosten ist über die Krankenkasse möglich. Bitte informiere dich über die genaue Höhe der Kostenübernahme im Vorfeld bei deiner Krankenkasse.
Anmeldung ausschließlich über die VHS Homepage möglich!