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PRÄVENTIONSKURS: Progressive Muskelentspannung nach Dr. Jacobson (PMR) 10-wöchiger Kurs

15. Januar • 19:15:00 - 20:15:00

93,31€
Präventionskurse Entspannung

Unser tägliches Leben ist voller Leistungsanforderungen, Anspannung und Stress. Egal ob im beruflichen oder im privaten Bereich. Unser Körper sendet frühzeitig Alarmsignale, wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlafprobleme, jedoch ignorieren wir diese meistens zu Beginn. Im weitern Verlauf folgen nicht selten Erkrankungen wie z.B. Bluthochdruck. Für unseren Körper ist die Erholung ebenso wichtig wie die Aktivität, um solchen Symptomen schon frühzeitig entgegenzuwirken. Eine Möglichkeit ist dabei die PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION nach Dr. Jacobson, auch PMR genannt.

Die PMR ist eine aktive Form der Tiefenentspannung, die mit der Anspannung und Entspannung von einzelnen Muskelgruppen arbeitet. Nach einigen Übungseinheiten wirst du leichter in der Lage sein, dich besser zu entspannen und gewinnst ein ganz anderes Körperbewusstsein und eine neue Lebensqualität. Die wichtigsten Ziele sind dabei eine Harmonisierung von Körper und Geist und  den Alltag einfach mal hinter sich zu lassen.  Die Freizeit und das Familienleben kann durch das erhöhte Wohlbefinden ebenso angereichert werden, wie deine  Arbeitseffizienz.

Die PMR ist leicht und ohne Vorkenntnisse zu erlernen. Im Kurs treffen wir uns 12 x für 60 Minuten einmal die Woche und gehen gemeinsam die einzelnen Unterstufen durch. Ergänzt werden diese mit weitern Entspannungsverfahren und allerhand wissenswertes zum Thema Entspannung und Achtsamkeit.

Lehrmaterial/Mitzubringen

  • bequeme Kleidung
  • eine Decke und ein kleines Kissen
Kursnummer 24B53140
Dozentin Nicole Brade
erster Termin Montag, 15.01.202419:15–20:15 Uhr
letzter Termin Montag, 08.04.202419:15–20:15 Uhr
Anzahl Termine 10 x
Entgelt 93,31 EUR
Ort Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
Marktstraße 6-8
Kurstermin
# Datum Uhrzeit
1. Mo., 15.01.2024 19:15–20:15 Uhr
2. Mo., 22.01.2024 19:15–20:15 Uhr
3. Mo., 29.01.2024 19:15–20:15 Uhr
4. Mo., 05.02.2024 19:15–20:15 Uhr
5. Mo., 26.02.2024 19:15–20:15 Uhr
6. Mo., 04.03.2024 19:15–20:15 Uhr
7. Mo., 11.03.2024 19:15–20:15 Uhr
8. Mo., 18.03.2024 19:15–20:15 Uhr
9. Mo., 25.03.2024 19:15–20:15 Uhr
10. Mo., 08.04.2024 19:15–20:15 Uhr

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention und den Krankenkassen zertifiziert und eine Erstattung der Kosten ist über die Krankenkasse möglich. Bitte informiere dich über die genaue Höhe der Kostenübernahme im Vorfeld bei deiner Krankenkasse.

Anmeldung ausschließlich über die VHS Homepage möglich!

Details

Datum:
15. Januar
Zeit:
19:15:00 - 20:15:00
Eintritt:
93,31€
Veranstaltungskategorie:
Webseite:
https://www.vhs-lkl.de/

Veranstalter

VHS Borna

Veranstaltungsort

Praxis für Logo und Ergo K. Pasternok-Busch
Marktstraße 6-8
Zwenkau, 04442
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