Auszeit – Ein Tag voller Ruhe und Entspannung
22. April • 09:30:00 - 16:00:00
€44
Entspannung ist wie Urlaub für Körper, Geist und Seele!
Gönne Dir eine kleine Auszeit und genieße einen Moment der Ruhe. Lerne verschiedene Entspannungs- und
Achtsamkeitsübungen kennen und lassen deinen Alltag für einen Tag bei vielen praktischen Übungen in weite Ferne rücken.
Themen u.a:
Bei sich ankommen und die Sinne wecken
Einführung in das Thema Entspannung
Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan
Kennenlernen verschiedener Entspannungsmöglichkeiten z.B. PMR, Autogenes Training, Phantasiereise, und Selbstcare-Maßnahmen wie z.B. Fußreflexzonenmassage und Feldenkrais
Einführung in die Wirkungsweise ätherischer Öle zur Unterstützung einer entspannten Athmosphäre
Jeweils Einführung bei jeder Technik, Anleitung, Gespräche über Empfindungen, Zeit für Fragen
Lehrmaterial/Mitzubringen
- eigene Matte
- bequeme Kleidung
- dicke Socken und eine Decke
- etwas zu trinken
Der Kurs wird in Kooperation mit der Volkshochschule Landkreis Leipzig durchgeführt. Eine Anmeldung ist ausschließlich auf der Homepage der VHS möglich.