Auszeit! Entspannungstechniken erleben im Geschichtenhof Wyhra

Entspannung ist wie Urlaub für Körper, Geist und Seele. Gönne Dir eine kleine Auszeit und genieße einen Moment der Ruhe! Lerne verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen kennen und lasse deinen Alltag für einen Tag bei den praktischen Übungen in weite Ferne rücken. Ziel ist, Wege zu finden, sich im Alltag bewusster zu orientieren, Selbstfürsorge zu fördern, das Erfahrene zu vertiefen, die für sich passenden Methoden dafür zu finden. Der Geschichtenhof Wyhra ( https://www.geschichtenhof.de/) bietet den passenden Rahmen – in idyllischer ländlicher Umgebung gelegen ist es ein besonderer Ort und wunderbar geeignet, abzuschalten und sich nur auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren.
Es wird ein kleines Mittags-Picknick vorbereitet. Kosten: ca.5 EUR, bitte der Dozentin übergeben
Getränke bitte selbst mitbringen (Kaffee und Tee zubereiten ist möglich)

Themen u.a. sind 
Bei sich ankommen und die Sinne wecken
Einführung in das Thema Entspannung
Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan
Entspannungsverfahren und Methoden  kennenlernen (PMR, Autogenes Training, Feldenkrais, Phantasiereise, Fußreflexzonenmassage ,Klangschalen)
Einführung in die Wirkungsweise ätherischer Öle (unterstützend für Entspannung u.a.)
Jeweils Einführung bei jeder Technik, Anleitung, Gespräche über Empfindungen, Zeit für Fragen