Das Autogene Training ist eine aktive Form der Tiefenentspannung, die in den 1920er Jahren vom Berliner Mediziner Professor J.H. Schulz entwickelt wurde. Nach einigen Übungseinheiten wirst du leichter in der Lage sein, dich besser zu entspannen und gewinnst ein ganz anderes Körperbewusstsein und eine neue Lebensqualität. Die wichtigsten Ziele sind dabei das bewusste Herbeiführen von Ruhe und Entspannung und das Kennenlernen und die Konzentration auf den eigenen Körper. Im Verlauf gelingt es so auch sich unter schwierigen Bedingungen zu entspannen und neue Lösungswege zu ermöglichen.

Die PMR ist eine aktive Form der Tiefenentspannung, die mit der Anspannung und Entspannung von einzelnen Muskelgruppen arbeitet. Nach einigen Übungseinheiten wirst du leichter in der Lage sein, dich besser zu entspannen und gewinnst ein ganz anderes Körperbewusstsein und eine neue Lebensqualität