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Präventionskurs: Progressive Muskelentspannung nach Dr. Jacobson (PMR) 12-wöchiger Kurs

27. Februar • 19:15:00 - 20:15:00

66,65€
Präventionskurse Entspannung

Unser tägliches Leben ist voller Leistungsanforderungen, Anspannung und Stress. Egal ob im beruflichen oder im privaten Bereich. Unser Körper sendet frühzeitig Alarmsignale, wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlafprobleme, jedoch ignorieren wir diese meistens zu Beginn. Im weitern Verlauf folgen nicht selten Erkrankungen wie z.B. Bluthochdruck. Für unseren Körper ist die Erholung ebenso wichtig wie die Aktivität, um solchen Symptomen schon frühzeitig entgegenzuwirken. Eine Möglichkeit ist dabei die PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION nach Dr. Jacobson, auch PMR genannt.

Die PMR ist eine aktive Form der Tiefenentspannung, die mit der Anspannung und Entspannung von einzelnen Muskelgruppen arbeitet. Nach einigen Übungseinheiten wirst du leichter in der Lage sein, dich besser zu entspannen und gewinnst ein ganz anderes Körperbewusstsein und eine neue Lebensqualität. Die wichtigsten Ziele sind dabei eine Harmonisierung von Körper und Geist und  den Alltag einfach mal hinter sich zu lassen.  Die Freizeit und das Familienleben kann durch das erhöhte Wohlbefinden ebenso angereichert werden, wie deine  Arbeitseffizienz.

Die PMR ist leicht und ohne Vorkenntnisse zu erlernen. Im Kurs treffen wir uns 10 x für 60 Minuten einmal die Woche und gehen gemeinsam die einzelnen Unterstufen durch. Ergänzt werden diese mit weitern Entspannungsverfahren und allerhand wissenswertes zum Thema Entspannung und Achtsamkeit.

Lehrmaterial/Mitzubringen

  • bequeme Kleidung
  • eine Decke und ein kleines Kissen
Kursnummer 23B03141
Dozenten Nicole Brade
erster Termin Dienstag, 17.10.2023 18:15–19:15 Uhr
letzter Termin Dienstag, 28.05.202419:15–20:15 Uhr
Anzahl Termine 12 x
Entgelt 66,65 EUR48,02 EUR (ermäßigt)
Ort Borna, VHS
Jahnstraße 24a
Raum 17 (Gymn.)
Kurstermine
# Datum Uhrzeit
1. Di., 27.02.2024 19:15–20:15 Uhr
2. Di., 05.03.2024 19:15–20:15 Uhr
3. Di., 12.03.2024 19:15–20:15 Uhr
4. Di., 19.03.2024 19:15–20:15 Uhr
5. Di., 26.03.2024 19:15–20:15 Uhr
6. Di., 09.04.2024 19:15–20:15 Uhr
7. Di., 16.04.2024 19:15–20:15 Uhr
8. Di., 23.04.2024 19:15–20:15 Uhr
9. Di., 30.04.2024 19:15–20:15 Uhr
10. Di., 07.05.2024 19:15–20:15 Uhr
11. Di., 14.05.2024 19:15–20:15 Uhr
12. Di., 28.05.2024 19:15–20:15 Uhr

Details

Datum:
27. Februar
Zeit:
19:15:00 - 20:15:00
Eintritt:
66,65€
Veranstaltungskategorie:
Webseite:
https://www.vhs-lkl.de/programm/gesundheit.html?action%5B268%5D=course&courseId=475-C-24B03141&rowIndex=2

Veranstalter

VHS Borna

Veranstaltungsort

Volkshochschule Landkreis Leipzig
Jahnstraße 24a
Borna, 04552
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