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Präventionskurs: Progressive Muskelentspannung nach Dr. Jacobson (PMR) 10-wöchiger Kurs

08. Mai • 18:00:00 - 19:00:00

66,65€
Präventionskurse Entspannung
  • Unser tägliches Leben ist voller Leistungsanforderungen, Anspannung und Stress. Egal ob im beruflichen oder im privaten Bereich. Unser Körper sendet frühzeitig Alarmsignale, wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlafprobleme, jedoch ignorieren wir diese meistens zu Beginn. Im weitern Verlauf folgen nicht selten Erkrankungen wie z.B. Bluthochdruck. Für unseren Körper ist die Erholung ebenso wichtig wie die Aktivität, um solchen Symptomen schon frühzeitig entgegenzuwirken. Eine Möglichkeit ist dabei die PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION nach Dr. Jacobson, auch PMR genannt.
Die PMR ist eine aktive Form der Tiefenentspannung, die mit der Anspannung und Entspannung von einzelnen Muskelgruppen arbeitet. Nach einigen Übungseinheiten wirst du leichter in der Lage sein, dich besser zu entspannen und gewinnst ein ganz anderes Körperbewusstsein und eine neue Lebensqualität. Die wichtigsten Ziele sind dabei eine Harmonisierung von Körper und Geist und  den Alltag einfach mal hinter sich zu lassen.  Die Freizeit und das Familienleben kann durch das erhöhte Wohlbefinden ebenso angereichert werden, wie deine  Arbeitseffizienz.

Die PMR ist leicht und ohne Vorkenntnisse zu erlernen. Im Kurs treffen wir uns 10 x für 60 Minuten einmal die Woche und gehen gemeinsam die einzelnen Unterstufen durch. Ergänzt werden diese mit weitern Entspannungsverfahren und allerhand wissenswertes zum Thema Entspannung und Achtsamkeit.

Kursnummer bei der VHS 23B03140
Dozentin Nicole Brade
erster Termin Montag, 08.05.202318:00–19:00 Uhr
letzter Termin Montag, 04.09.202318:00–19:00 Uhr
Anzahl Termine 10 x
Entgelt

66,65 EUR

59,99 EUR (ermäßigt)

Details

Datum:
08. Mai
Zeit:
18:00:00 - 19:00:00
Eintritt:
66,65€
Veranstaltungskategorie:
Webseite:
https://www.vhs-lkl.de/programm/gesundheit.html?action%5B268%5D=course&courseId=475-C-23B03140&rowIndex=2

Veranstalter

VHS Borna

Veranstaltungsort

Volkshochschule Landkreis Leipzig
Jahnstraße 24a
Borna, 04552
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