Lade Veranstaltungen

« Alle Veranstaltungen

Progressive Muskelentspannung 10-wöchiger Kurs

08. Mai • 18:00:00 - 19:00:00

Präventionskurse Entspannung

Unser tägliches Leben ist voller Leistungsanforderungen, Anspannung und Stress. Egal ob im beruflichen oder im privaten Bereich. Unser Körper sendet frühzeitig Alarmsignale, wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlafprobleme, jedoch ignorieren wir diese meistens zu Beginn. Im weitern Verlauf folgen nicht selten Erkrankungen wie z.B. Bluthochdruck. Für unseren Körper ist die Erholung ebenso wichtig wie die Aktivität, um solchen Symptomen schon frühzeitig entgegenzuwirken. Eine Möglichkeit ist dabei die PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION nach Dr. Jacobson, auch PMR genannt.

Die PMR ist eine aktive Form der Tiefenentspannung, die mit der Anspannung und Entspannung von einzelnen Muskelgruppen arbeitet. Nach einigen Übungseinheiten wirst du leichter in der Lage sein, dich besser zu entspannen und gewinnst ein ganz anderes Körperbewusstsein und eine neue Lebensqualität. Die wichtigsten Ziele sind dabei eine Harmonisierung von Körper und Geist und  den Alltag einfach mal hinter sich zu lassen.  Die Freizeit und das Familienleben kann durch das erhöhte Wohlbefinden ebenso angereichert werden, wie deine  Arbeitseffizienz.

Die PMR ist leicht und ohne Vorkenntnisse zu erlernen. Im Kurs treffen wir uns 10 x für 60 Minuten einmal die Woche und gehen gemeinsam die einzelnen Unterstufen durch. Ergänzt werden diese mit weitern Entspannungsverfahren und allerhand wissenswertes zum Thema Entspannung und Achtsamkeit.

 

Der Der Kurs wird in Kooperation mit der Volkshochschule Landkreis Leipzig durchgeführt. Eine Anmeldung ist ausschließlich auf der Homepage der VHS möglich.

 

 

Beginn:               Montag 08.05.2023, 10 Veranstaltungen, 18:00 – 19:00 Uhr

Ort:                     Borna, VHS, Jahnstraße 24a, Raum 18 (Sport)

Kurs:                   23B03140

Entgelt:               66,65 EUR (59,99 EUR ermäßigt)

 

Details

Datum:
08. Mai
Zeit:
18:00:00 - 19:00:00
Webseite:
https://www.vhs-lkl.de/

Veranstalter

Volkshochschule Landkreis Leipzig

Veranstaltungsort

Volkshochschule Landkreis Leipzig
Jahnstraße 24a
Borna, 04552
Google Karte anzeigen
Veranstaltungsort-Website anzeigen